Thérapie brève & coaching
Trouvez votre chemin vers l’apaisement
Une approche pragmatique
et efficace : des solutions concrètes
pour des résultats durables.
Un accueil sécurisant et sans jugement,
que ce soit en présentiel,
en extérieur ou à distance.
Un accompagnement adapté
à votre rythme
et à vos besoins.
Consultations de thérapie brève
Vous cherchez à soulager une souffrance émotionnelle, un mal-être profond ou des relations dysfonctionnelles ?
Je vous accompagne de manière douce, sans jugement ni étiquette,
vers des solutions concrètes et durables. Dans un cadre chaleureux, je vous accueille pour des séances sur mesure, adaptées à vos besoins.
Chaque consultation est un moment privilégié pour explorer vos défis,
vos ressources, et tracer un chemin vers l’apaisement.
Dans mon cabinet : installez-vous confortablement dans un espace sécurisant, avec vue sur mon jardin et parfois, la douce compagnie de mes chats.
En visio : où que vous soyez, bénéficiez d’un accompagnement efficace grâce à un lien Zoom sécurisé.
Durée et tarif : environ 1h – 70€ par séance.
Idéal pour : les troubles anxieux, dépression, burn-out, harcèlement, addictions, phobies, problématiques conjugales, et bien plus.
Balades thérapeutiques dans la forêt des Colettes
Vous souhaitez cheminer vers l’apaisement en vous reconnectant à la nature et à vous même ?
Rien de tel que le contact avec la nature pour apaiser l’esprit et clarifier les pensées. Dans la magnifique forêt des Colettes ou dans mon jardin arboré, je vous accompagne pour des séances alliant thérapie et marche consciente.
Forêt des Colettes : une hêtraie majestueuse de l’Allier, propice à l’introspection.
Mon jardin arboré : un cadre verdoyant pour un moment ressourçant et inspirant.
Idéal pour : les personnes souffrant de pensées intrusives,
cherchant à se reconnecter à elles-mêmes ou à apaiser
des tensions profondes.
Séances de coaching personnel ou professionnel
Atteignez vos objectifs rapidement grâce à un accompagnement concret, orienté solution.
Le coaching vous aide à clarifier vos aspirations, à surmonter les blocages, et à avancer avec confiance. Fondé sur des méthodes éprouvées, je vous propose un accompagnement pragmatique pour transformer vos défis personnels ou professionnels en opportunités.
Objectifs clairs : trouver des solutions concrètes, en lien avec vos ambitions personnelles ou professionnelles.
Outils pratiques : des stratégies personnalisées et efficaces pour progresser durablement.
Idéal pour : la reconversion professionnelle, la gestion des relations, le renforcement de la confiance en soi.
FAQ – Questions fréquentes
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La thérapie brève systémique et stratégique est une approche thérapeutique qui se distingue par sa rapidité et son efficacité. Issue du modèle de Palo Alto, elle repose sur une vision interactive et pragmatique des relations humaines et des mécanismes de souffrance.
Contrairement à d’autres méthodes, cette thérapie ne s’attarde pas sur les causes profondes ou lointaines des problèmes. Elle se concentre sur le “ici et maintenant” : comment la souffrance s’exprime dans votre quotidien et dans vos relations. Cela permet d’agir rapidement pour dénouer les blocages, souvent en quelques séances seulement ( < 10 ).
La thérapie brève repose sur un principe fondamental : vous accueillir tel·le que vous êtes, sans étiquette ni jugement. L’objectif n’est pas de chercher des coupables ou de remettre en question qui vous êtes, mais de vous aider à trouver des solutions adaptées et respectueuses de votre unicité.
Les difficultés que nous rencontrons sont souvent amplifiées par des interactions répétées et inefficaces avec les autres (famille, collègues, partenaires). En identifiant ces schémas relationnels et en les transformant, cette thérapie permet d’alléger les tensions et d’apporter un soulagement durable.
Chaque séance est pensée comme un espace d’échange constructif où des outils et des stratégies pratiques sont proposés. Ces solutions sont entièrement personnalisées et adaptées à vos besoins, pour que vous puissiez retrouver un équilibre harmonieux, pas à pas.
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Le nombre de séances varie selon les besoins. En moyenne, 1 à 10 séances suffisent pour obtenir des résultats significatifs.
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Oui, mes services s’adressent à toutes les personnes en quête de mieux-être, quel que soit leur âge ou leur situation.
Voici une liste détaillée et exhaustive des souffrances et problématiques qui peuvent être prises en charge par la thérapie brève systémique et stratégique :
Troubles émotionnels
• Anxiété généralisée
• Crises d’angoisse et panique
• Dépression (légère à modérée)
• Irritabilité ou colère excessive
• Sentiment de vide ou d’apathie
• Peur de l’échec ou du rejet
• Éco-anxiété (anxiété liée aux enjeux environnementaux)
Phobies et peurs
• Phobies sociales (peur de parler en public, isolement)
• Peur des espaces clos (claustrophobie) ou ouverts (agoraphobie)
• Phobie des hauteurs, des animaux, des transports, etc.
• Peur des maladies ou hypocondrie
Troubles liés au stress
• Burn-out professionnel ou personnel
• Bore-out (ennui et dévalorisation au travail)
• Troubles du sommeil (insomnies, cauchemars, fatigue chronique)
• Tensions musculaires ou migraines dues au stress
• Symptômes psychosomatiques (douleurs inexpliquées, troubles digestifs)
Difficultés relationnelles
Conflits familiaux (parents, enfants, fratries)
• Conflits de couple (jalousie, manque de communication, séparation)
• Troubles relationnels au travail (harcèlement, tensions hiérarchiques)
• Sentiments d’isolement ou de solitude
• Relations toxiques ou dysfonctionnelles
Troubles comportementaux
• Addictions (alcool, tabac, jeux, écrans, achats compulsifs)
• Troubles compulsifs ou TOC (obsessions, rituels)
• Difficultés à gérer les émotions (pleurs incontrôlables, impulsivité)
Troubles liés à la confiance et à l’estime de soi
• Perte de confiance en soi
• Sentiment d’échec ou d’incompétence
• Difficultés à prendre des décisions
• Peur du regard des autres ou timidité excessive
Traumatismes et situations difficiles
• Gestion du deuil ou séparation
• Choc émotionnel ou traumatisme psychologique
• Harcèlement scolaire ou professionnel
• Violences subies (physiques, psychologiques, sexuelles)
Problèmes sexuels
• Troubles du désir ou de la libido
• Stress ou culpabilité liés à la sexualité
Autres problématiques spécifiques
• Troubles de concentration ou de mémoire
• Stress lié aux études ou aux examens
• Préparation mentale à des événements importants (compétitions, examens, entretiens)
• Difficultés d’adaptation à un changement de vie (maternité, déménagement, retraite)
Si vous ne trouvez pas votre problématique dans cette liste, n’hésitez pas à me contacter. Chaque situation est unique, et nous pouvons explorer ensemble comment la thérapie brève ou le coching peut vous aider.
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Les paiements peuvent se faire par virement bancaire, PayPal ou en espèces. Contactez-moi pour plus de détails.
Pour les personnes en situation financière délicate, n’hésitez pas me joindre pour discuter de solutions adaptées.